대인기피증(Social Anxiety Disorder)
대인기피증 (Social Anxiety Disorder)란?
대인기피증 (Social Anxiety Disorder, SAD)은 일상생활에서 사회적 상황에서의 부적절한 불안과 걱정으로 인해 개인이 겪는 상당한 고통과 기능 상실을 수반하는 정신 건강 문제입니다. 국제 질병 코딩(ICD-10)에서는 F40.1로 표기되며, 미국의 진료 및 통계 수동(DSM-5)에서는 300.23으로 표기합니다.
이 질병은 사회적 상황 또는 공공장소에서 부끄럼, 불안, 공포 등의 느낌을 경험하는 것을 포함합니다.
초기 증상
- 남에게 평가를 받는 것에 대한 걱정사람들과 눈을 마주치는 것을 피하기
- 대화 중 실수를 할까 두려워하기
- 사회적 상황에서 긴장감 느끼기
- 다른 사람들의 행동을 지나치게 고려하기
세계보건기구 (WHO)에 따르면, 세계인구 중 약 3%에서 13% 정도가 대인기피증인 것으로 추산됩니다 (출처: World Health Organization World Mental Health Surveys 2017). 이 수치는 전 세계적으로 국가마다 다소 차이가 있습니다.
대인기피증은 다소 높은 재발위험이 있는 정신질환으로 치료 없이도 3년 이상 지속되는 경우가 종종 있습니다. 이러한 통계에도 불구하고 호전 가능성은 높으며 적절한 정신건강 서비스와 지지로 인해 상당한 개선이 가능하다고 전문가들은 주장하고 있습니다.
대인기피증 진단 테스트
DIY 진단 테스트에는 Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS)와 Social Interaction Anxiety Scale (SIAS)가 있습니다.
하지만 이러한 테스트는 대략적인 평가만 제공할 뿐, 정식 진단은 전문적인 상담자와의 상담 후 받으시길 바랍니다.
[출처: American Psychological Association]
대인기피증 치료 방법
(1) 정신치료
인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)
(2) 약물 치료
항불안제(ssri): 대인기피증을 가진 환자에게 일반적으로 처방되는 약물입니다.
베타차단제: 심장 박동수와 혈압을 낮추어 무대공포증을 해소하는데 도움이 됩니다.
[출처: National Institute of Mental Health]
예방법
사회적 활동 참여: 사회적 상황에 천천히 적응해 불안을 해소합니다.
정상적인 수면 방법: 수면 부족은 대인기피증을 악화시킬 수 있으므로, 7-8시간의 수면을 권장합니다.
건강한 식습관 유지: 카페인이나 알코올과 같은 물질은 불안 증상을 악화시킬 수 있으므로, 이러한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. [출처: Anxiety and Depression Association of America]
대인기피증과 관련된 자료 참고를 원하신다면, 아래와 같은 기관들의 공식 웹사이트를 참조하시길 바랍니다.
American Psychological Association: www.apa.org
National Institute of Mental Health: www.nimh.nih.gov
NIMH » Home
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www.nimh.nih.gov
Anxiety and Depression Association of America: www.adaa.org
Anxiety Disorders and Depression Research & Treatment | Anxiety and Depression Association of America, ADAA
ADAA is an international nonprofit membership organization dedicated to the prevention, treatment, and cure of anxiety, depression, OCD, PTSD, and co-occurring disorders through education, practice, and research.
adaa.org
마지막으로, 본 글에서 제시한 내용이 전문가의 의견이 아닌 자료를 바탕으로 한 정보임을 알려드립니다. 대인기피증 진단이나 치료에 관한 심도 있는 도움이 필요한 경우 전문가와 상의하여 주시길 바랍니다.
출처:
World Health Organization World Mental Health Surveys 2017.American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10), World Health Organization.