현대 사회에서 누적되는 일상 스트레스를 효과적으로 해소하고, AI와 인간 모두로부터 진심 어린 공감과 위로를 받고 주는 방법에 대한 최신 연구 결과를 종합하여 실용적이고 과학적 근거에 기반한 해법을 제시합니다. 인지심리학과 뇌과학의 최신 연구 성과를 바탕으로 개인 맞춤형 감정 관리 전략을 구축할 수 있는 체계적인 접근법을 제공합니다. Silhouette of a person meditating in a peaceful natural setting during sunset, symbolizing mindfulness and stress relief 스트레스와 감정 조절의 신경과학적 이해뇌의 스트레스 처리 메커니즘최신 뇌과학 연구에 따르면, 스트레스는 편도체(amygdala)에서 시작되어 전전두피질(pref..